kurczak z rozna

cóż no powiem tylko tyle że jeżeli dieta redukcyjna to kurczak różna forma najlepiej piersi gotowane np z warzywami ja tak ogarniam. : P chude twarogi dobra dawka białka. Kefir też moge polecić jak bd brakowało ww zresztą to takie polecane przezemnie produkty reszte musisz znajsc sam jakieś dobre źródła tłuszczy orzeszki czy oliwa : P

[...] spożywać rano?) 2. w szkole - 2 kanapki z chlebem owsianym , jabłko, mineralna, GAINER - gdzieś w 0,5 litrowej butelce? 3. po szkole a przed treningiem - ryż\kasza , czasami kurczak , jogurt naturalny (200\150g) z rodzynkami, płatkami kokosu etc . 4. po treningu -zaraz po treningu GAINER, a po powrocie do domu (20 min) banan + 50g wafli ryżowych [...]

[...] ciezko mi powiedziec. Jem normalnie, codziennie lub najwyzej co drugi dzien ryba, pod rozna postacia, tluszcze nie sa konieczne, gdyz za tlustym jedzeniem nie przepadam. Poza tym ok raz w tygodniu wolownia, kurczak ... Slodyczy prawie nie jem, codziennie rano zjadam tran i biore witaminy + dodatkowo magnez z wapniem. Unikam ziemniakow, chleba ...

Witam, to jest moj pierwszy post na forum ale z dziedziny ktora znam niezle;) odkad mieszkam w akademiku stalem sie znawca roznych dań z kurczaka(bo tani:)). Moja propozycja na kurczaka: piers kurczaka i cebule pokroic w kawalki.Razem wrzucam kurczaka i cebule do rondelka i smaże na srednim ogniu. jednoczesnie przyprawiam ulubionymi [...]

[...] białka) do posiłku gdzie brakuje) - obiad w szkole: przeważnie ryż brązowy/kasza gryczana/jęczmienna (100g) + ryba (100-200g)- niestety w panierce taka mrożona kupowana lub kurczak lub jakiś kotlet + sałatka /owoc (często zamieniam 2 śniadanie z obiadem-zależnie od lekcji czy moge na niej zjeść czy musze czekać na dł. przerwe) po 2/3 h -posiłek [...]

[...] wazyłam ponad 90kg po urodzeniu w ciagu miesiaca zeszło do 75kg wtedy sie zdrowo odzywiałam moja córa miała kolki a ja ja karmiłam tak wiec głownymi posiłkami był ryz kurczak warzywa po roku karmienia waga byla ok 65kg czyli mniej o ponad 25kg ...pozniej stosowałam diety rozne "cudowne" typu dąbrwska - szybko chudłam ale tez [...]

[...] WTF? 4. 2 kromki razowca + szynka z indyka/ pasta jajeczno-rybna(makrela) Mam nadzieję, że pasta samoróbka. 5. obiad = zupa (różna)+ ryż ciemny/kasza tatarczana + indyk/kurczak/wołowina + jakaś surówka z warzyw (tu nie mam za dużego wpływu) OK 6. śledź/makrela/łosoś + 2 kromki razowca OK. 7. twaróg półtłusty(100g?)+ oliwa z oliwek(jeśli [...]

[...] wody byla mniejsza to mozna nabial wyrzucic.pieczywo. samo w sobie nie jest dobre. Ja nie kozystam ale to twoja kwestia czy bedziesz jadl. Nie popadajmy w sterotypy... Ryz i kurczak Kurczak jest tak hodowany ze pompuja go woda, chemia i malo w. Odzywczych.lepiej wciagnac inne miesa tez. Nie jesteamy nie wiadomo na jakim poziomiecwiec wieprzowina [...]

no to moze faktycznie przy atakuje bieżnie :) moja dieta?dobre pytanie:)- w sumie żadna nie pije żadnych słodkich soków - nawet wódke przepijam mineralką :),kurczak ryż , kurczak ryż no i chleb z jakąs wędliną , jajka pod różna postacią od czasu do czasu ryba - ale czasem gubią mnie chipy , mam do nich słabość od zawsze- ale od dziś licze kalorie [...]

w polsce nie ma NIGDZIe prawdziwego kebabu , jak bylem w turcji to tam byl prawdziwy, : skladal sie tylko z mięsa( kurczak albo baranina) , cebula , troche papryki , i pomidor wszystko spod tego rożna, to byl prawdziwy kebab bez żadnych surówek itp.. a mieso czyste bez żadnych świnst, te surówki ogórki itp. to w polsce dodaja żeby taniej wyszlo , [...]

[...] białka) do posiłku gdzie brakuje) - obiad w szkole: przeważnie ryż brązowy/kasza gryczana/jęczmienna (100g) + ryba (100-200g)- niestety w panierce taka mrożona kupowana lub kurczak lub jakiś kotlet + sałatka /owoc (często zamieniam 2 śniadanie z obiadem-zależnie od lekcji czy moge na niej zjeść czy musze czekać na dł. przerwe) po 2/3 h [...]

[...] dużo, tyle co mój 77kilowy partner, czasem nawet więcej (!). Gówienek typu mcdonald nie jadam. W mojej diecie są łosoś, makrela, jaja, pełnoziarniste: makaron, ryż, kuskus, kurczak, indyk, wołowina sporadycznie, orzechy brazylijskie, włoskie, pekan, migdały, płatki, warzywa, owoce. Ile powinnam jeść żeby osiągnąć cel? Ważę 55 kg, mierzę 177 cm. [...]

[...] z płatkami owsianymi i rodzynkami Jeśli chodzi o obiad to z reguły kupuję ok. 500g mięsa na 3 osoby. Zazwyczaj obiady są robione na fixach. Spaghetti, chińszczyzna, gulasz, kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym, kotlety mielone, kotlety schabowe, wątróbka + makaron / ryż. Wiem, że różne dania, to różna kaloryczność i makra, ale myślę, że ten jeden [...]

[...] białka serwatki - 159, * koncentrat białka serwatki - 104, * laktoalbumina (białko z mleka) - 104, * białko jajka kurzego - 88, * kurczak (pierś) – 79, * kazeina – 77, * białko soi - 75, * białko z ziemniaków – 60. nie zagłebiaj się w to licz [...]

[...] potraw z drobiu Mięso z drobiu ma różną liczbę kalorii. Zamiast więc wybrać tłustą kaczkę lub gęś (100 g to odpowiednio 199 i 140 kcal), sięgnij po chudego indyka i kurczaka. 100 g tych produktów dostarcza odpowiednio 56 i 102 kalorie. Ale kurczak kurczakowi też nie jest równy. Najmniej kaloryczne i najbogatsze w białko są jego części [...]

[...] Mówię o tym, że np. zwykła bułka wieloziarnista ale z pastą z awokado, pomidorem i kawałkiem steka, może być lepszym rozwiązaniem niż wspomniany wcześniej brązowy ryż + kurczak i brokuły. Po treningu płatki kukurydziane z WPC, śmietaną, owocami np. również w porządku posiłek Wiadomo syfy typu fast food, zawsze tylko okazyjnie, bo np. taki [...]

[...] ktorych tez nie jadlam, troche ograniczam owoce (1,5 kg dziennie to chyba za duzo ;-) ), bialko bede uzupelniala od czasu do czasu rybą (troche mniej mnie obrzydza niz kurczak czy swinia) a od czasu do czasu straczkami. Ten moj weganski miesiac to fajne doświadczenie, nie zmuszalam sie do odmawiania sobie czegos, staralam sie sluchac [...]

[...] Lniany 10ml Banan II Posiłek 10:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Tuńczyk 100g Jabłko III Posiłek 12:00 Obiad w pracy zależy co jest w menu itd. Ale często jakiś ryż lub kurczak się znajdzie. (warzywa są zawsze) IV Posiłek 15:00( Przed treningiem) Ryz brazowy 80g Tunczyk 120g IV Posiłek (Po treningu około 19:00 – 20:00) Makaron 100g Piers z [...]

[...] nie tyć nie wiadomo ile, nawet jeśli jemy super zdrowo tylko spokojnie tyć po 1,5-2kg. Tak już wracając do historii mojej to też jadłem zdrowo (poza tym głupim masłem) ryż, kurczak gotowany i było 4kg w miesiąc, a później po 2-3 miesiącach zaobserwowałem rozstępy... Ostatnie pytanie chciałbym zadać. Jestem mało rozciągnięty, a słyszałem jakieś [...]

[...] składnikiem jest mąka pszenna oraz wzmacniacze, ulepszacze etc. Zazwyczaj jest jej sporo i nie jest najwyższej jakości. Mięso tu często mamy wybór: baranina, wołowina lub kurczak. Często mięso w kebabie nazwane baraniną nie ma za wiele wspólnego z tą prawdziwą, ale mimo to zachęca ludzi do kupna. Wołowina, podobnie jak baranina, nie jest [...]